生理痛そしてPMS関連商品:ルナベリー、女性のミカタ、月のおまもり

PMS(月経前症候群)対策、緩和方法~ハーブで解消術

PMS(月経前症候群)は食生活で改善できる

飲み物と食事に配慮しよう

生理痛
女性にしかわからない痛みといえば、生理前のPMS(月経前症候群)と生理痛です。どちらも個人差はありますが、殆どの女性が生理前、そして生理中は心と体に何かしらの不快感の症状を感じています。このサイトでは、PMSや生理痛を緩和・改善する方法についてご紹介したいと思います。是非、辛い生理痛や月経前症候群で悩んでいる人は参考にしてみて下さい。

暑い日など冷たい飲み物を飲みたいですよね。冷たい飲み物を飲む事で体の中から冷えて気持ちが良いですよね。しかし、冷たい飲み物は体を冷やしてしまい冷え性の原因に繋がります。また、この「冷え」が原因で体内の血流が滞り、腰痛などの原因にも繋がり、更にはPMSの症状も酷くなってしまいます。普段から食事や飲み物に配慮し、冷たい飲み物をばかりではなく、温かい飲み物を飲むように心がけましょう。温かい飲み物を飲む事によって体が温まり、女性ホルモンのバランスを上手に整える事が出来ますし、体内の血流の循環も良くなります。緑茶やハーブティーは生理痛を和らげる成分が含まれているので更にお薦めです。 夏の暑い日で温かい飲み物を飲むのが辛い場合は、常温の麦茶などを飲むようにしましょう。冷たい飲み物を飲まないだけでも症状を緩和・改善する事が出来ます。

また、飲み物と同様に食事にも気をつけましょう。生理痛に良いと言われている、「亜鉛」や「ビタミンB6」、「ビタミンE」そして、「マグネシウム」などを食生活に取り入れたり、サプリメントによって補うことで女性ホルモンのバランスを整え、血行も良くしてくれます。普段の生活に積極的に取り入れていくと良いでしょう。

PMS関連商品

ルナベリー

MSM+グルコサミン

PMS特有の「モヤモヤやイライラ」を和らげる9種類のハーブが配合されているので、PMS特有の悩みを緩和する事が出来ます。 また、女性に必要なビタミンB群やカルシウム、マグネシウム、そしてイソフラボンといった栄養素がふんだんに配合されているので、肌荒れやニキビにも効果的です!

販売会社 送料 お得な買い方
株式会社ミーロード 無料 初回に限り500円(送料相当)のみ
ルナベリー   ルナベリー詳細

女性のミカタ

協和発酵バイオ発酵グルコサミン

PMSに悩む事なく生活を送りたいと思っている方に是非お薦めなのがこの「女性のミカタ」です。倦怠感やだるさ、そしてイライラ感など体と心の様々な症状に効果がある「女性のミカタ」の2種類のサプリメント「すこやか編」と「やすらぎ編」についてご紹介します。

販売会社 送料 お得な買い方
Arco 無料(定期お届けコース) 定期お届けコース初回半額(税込980円)
女性のミカタ   女性のミカタ詳細

月のおまもり

月のおまもり

「月のおまもり」は女性特有のココロやカラダの不調を癒す、生理前専用シャンプーです。生理前に始める新しいヘアケア習慣で自分ケアを楽しんでください。生理前のお悩みはリラックスした時間を過ごすことも大切です。

販売会社 送料 お得な買い方
株式会社プロモーションラボ 全国一律600円(沖縄、離島は1600円) トリートメントとセットなら200円おトク!
月のおまもり   月のおまもり詳細

女性ホルモンのバランスが重要!

生活習慣を見直そう

女性は男性に比べ骨盤が歪みやすいと言われていますが、骨盤の歪みを改善する事によって女性ホルモンのバランスを整える事が出来ます。骨盤が歪んでいるとホルモンバランスが崩れ、その結果、PMS(月経前症候群)や生理痛が酷くなってしまう場合があります。骨盤の歪みを防ぐ為には、普段から軽いストレッチやヨガやピラティスを行うと良いでしょう。裏を返せば矯正しやすい特徴があるとも言えます。

普段の生活の中でもちょっとした事に気をつけるだけでもPMSや生理痛が緩和する場合があります。 例えば、全く運動をしてない人に比べて軽い運動を行っている人の方が生理痛が軽いと言われていますし、湯船に浸かって体を温めたりカイロを上手に使うのもお薦めです。また、生理中は普段より体が疲れやすくなっているので、十分な睡眠をとり体をリラックスさせる事でも症状を緩和する事が出来ます。更に漢方やサプリメントなどを服用する事によって女性ホルモンのバランスを整え、生理痛やPMS(月経前症候群)の対策をすると良いでしょう。漢方であれば副作用も少ないですし、安心して服用する事が出来ますよね。普段の生活から体を温め、軽い運動をする、サプリメントを服用するなどの生理痛・PMS対策を行いましょう。